フリーランスの履歴書職歴は5ステップで整理

「フリーランス経験をどう書けばいいのか」「会社名がないと職歴として弱く見えないか」と不安を感じる方は多いものです。フリーランス経験も正社員と同様に職歴として記載でき、「開業」や「活動開始」と明記すれば採用担当者に伝わります。

この記事を読めば、履歴書・職務経歴書の書き方から実績の数値化、ブランク対応まで5ステップで完成させられます。

この記事の結論

フリーランスや個人事業主としての活動期間は、正社員と同様に履歴書の職歴欄に記載できます。「20XX年X月 フリーランス（職種名）として活動開始」と書き、職務経歴書では案件ごとに担当範囲・成果を数値で示すのがポイントです。

ブランク期間は正直に簡潔に書き、転職活動や資格取得など理由をポジティブに伝えれば問題ありません。

今日やるべき1つ

過去1年間の案件リストを作成し、各案件の「期間・担当範囲・成果」を書き出してください（30分）。

状況別ショートカット

あなたの状況	読むべきセクション	所要時間
フリーランス職歴の基本を知りたい	フリーランス職歴は3パターンで記載	5分
実績の書き方がわからない	職務経歴書は4要素で構成	7分
自分の状況に合う書き方を判断したい	履歴書の書き方を3分で診断	3分
成功・失敗事例を参考にしたい	履歴書作成は2パターンで比較	5分
すぐ使えるテンプレートが欲しい	フリーランス履歴書は5つの仕組みで完成	10分
ブランク期間の書き方が不安	ブランク期間は3段階で対応	5分

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フリーランス職歴は3パターンで記載

フリーランスや個人事業主としての活動期間は、正社員経験と同様に職歴として記載できます。開業届の有無や主な受注経路によって書き方が異なるため、自分に合ったパターンを選んでください。

開業届ありは「個人事業主として開業」

開業届を税務署に提出している場合は、「個人事業主として開業」と明記してください。開業届は事業の証明書類となるため、「開業」という表現で信頼性が高まります。

記入例：

20XX年X月 個人事業主として開業（Webデザイナー）
20XX年X月 屋号「〇〇デザイン」として活動
現在に至る

屋号がある場合は併記すると、より具体的な活動内容が伝わります。

開業届なしは「フリーランスとして活動」

開業届を出していない場合でも、継続的に業務を受注していれば職歴として記載できます。「フリーランス（職種名）として活動」と書くのが一般的です（フリーランスの履歴書・職務経歴書の書き方）。

記入例：

20XX年X月 フリーランスWebライターとして活動開始
現在に至る

クラウドソーシング経由は「サービス名＋職種」

クラウドソーシングを主な受注経路としている場合は、サービス名と職種を組み合わせて記載してください（フリーランスの履歴書・職務経歴書サンプル）。

記入例：

20XX年X月 クラウドソーシング〇〇に登録
         Webデザイナーとして多数案件を担当
20XX年X月 同サービスにて活動終了

フリーランス職歴記載に関するよくある質問

Q. 短期間のフリーランス経験も書くべき?

はい、3か月以上継続して活動していた場合は記載してください。それ以下の期間でも、応募先に関連するスキルを磨いた経験であれば記載して問題ありません。

Q. 複数の職種でフリーランス活動していた場合は?

主な職種を1つ選んで記載し、職務経歴書で詳細を補足してください。「フリーランス（Webデザイン・ライティング）」のように併記することも可能です。

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職務経歴書は4要素で構成

職務経歴書では、フリーランスとしての活動内容を具体的に伝える必要があります。採用担当者が知りたいのは「何ができるか」「どんな成果を出したか」の2点です。4つの要素を押さえれば、説得力のある職務経歴書が完成します。

職務要約は200-300文字で概要を伝える

職務経歴書の冒頭には「職務要約（職務経歴概要）」を配置してください。フリーランスとしてどのような領域・業界で、どんな役割を担ってきたかを200-300文字程度で要約すると、採用担当者に伝わりやすくなります（フリーランスの履歴書・職務経歴書の書き方）。

職務要約テンプレート：

フリーランスWebデザイナーとして5年間活動。
主にIT・EC業界のクライアント計15社と取引し、
コーポレートサイト制作からLP設計まで幅広く担当。
年間平均20件の案件を継続受注し、リピート率は80%を維持。
ディレクション経験もあり、外注管理や進行管理にも対応可能。

案件実績は「概要・担当・スキル・成果」の4項目

各案件の実績は「案件概要」「担当業務・役割」「使用スキル・ツール」「成果（数値・改善効果など）」の4項目で整理してください（フリーランスの職務経歴書の書き方）。

案件実績テンプレート：

項目	内容
案件概要	ECサイトのリニューアル（大手アパレル企業）
期間	20XX年X月-20XX年X月（6か月）
担当業務	UI/UXデザイン、ワイヤーフレーム作成、デザインレビュー
使用スキル	Figma、Adobe XD、HTML/CSS
成果	CVR1.8%→2.5%（約40%改善）、直帰率15%改善

数値化できない実績は「比較」で表現

「売上」「PV」などの数値がない場合でも、「改善前→改善後」の比較形式で成果を示せます。

指標	改善前	改善後	変化率
受注数	月5件	月8件	60%増加
納期	平均10日	平均7日	30%短縮
リピート率	新規のみ	継続案件80%	–

数値がない場合は「〇〇の工数を△時間削減」「〇〇の問い合わせが△件減少」といった形で、変化を具体的に示すと評価されやすくなります。

スキル・資格は応募先に合わせて取捨選択

保有スキルや資格は、応募先の業務に関連するものを優先して記載してください。関連性が低い資格を並べすぎると、「この人は何が得意なのか」がぼやけてしまいます。

職務経歴書構成に関するよくある質問

Q. 案件はすべて書くべき?

いいえ、すべてを書く必要はありません。応募先に関連する案件、規模が大きい案件、成果が明確な案件を3-5件選んで記載してください。

Q. クライアント名は書いてもいい?

守秘義務がある場合は「大手アパレル企業」「IT系スタートアップ」のように業種・規模で表現してください。クライアント名を無断で公開すると信頼を損なう場合があります。

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履歴書の書き方を3分で診断

自分に合った書き方パターンを3分で判定できます。以下の質問に順番に答えてください。

Q1: 開業届を提出していますか?

• はい → Q2へ
• いいえ → Q3へ

Q2: 屋号を持っていますか?

• はい → 【結果A】個人事業主＋屋号パターン
• いいえ → 【結果B】個人事業主パターン

Q3: クラウドソーシングが主な受注経路ですか?

• はい → 【結果C】クラウドソーシングパターン
• いいえ → 【結果D】フリーランス活動パターン

診断結果の活用方法

結果	記載方法
結果A	「個人事業主として開業、屋号〇〇として活動」
結果B	「個人事業主として開業（職種名）」
結果C	「クラウドソーシング〇〇に登録、職種として活動」
結果D	「フリーランス（職種名）として活動開始」

履歴書診断に関するよくある質問

Q. 結果Cだが途中から直接取引に切り替えた場合は?

「クラウドソーシング〇〇にて活動開始」→「直接取引に移行」と時系列で記載するか、職務経歴書で詳細を説明してください。

Q. 複数の結果に当てはまる場合は?

最も長く活動した形態を履歴書に記載し、職務経歴書で他の形態についても補足説明してください。

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履歴書作成は2パターンで比較

実際の体験談をもとに成功パターンと失敗リスクを解説します。自分の職務経歴書がどちらに近いか確認し、改善のヒントにしてください。

ケース1: 案件ベースで実績を整理して通過率向上

状況: Webデザイナーとして3年間フリーランス活動していた30代女性。正社員転職を目指して応募を開始したが、最初の3社は書類選考で落ちた。

判断: 職務経歴書を「案件ごとの実績」形式に変更。各案件の担当範囲・使用ツール・成果を数値で記載するようにした。

結果: 変更後の応募5社中4社で書類選考を通過。面接でも「職務経歴書がわかりやすかった」とフィードバックを受けた。

職務経歴書を改善したフリーランスは「案件ベースで実績を整理し、職務要約＋案件ごとの実績という構成にしたことで、書類選考通過率が上がった」と語っています（フリーランス経験者の履歴書の書き方）。

分岐点: 漠然とした職歴記載を続けていたら、書類選考での苦戦が長期化した可能性があります。

ケース2: 実績を抽象的に書いて苦戦

状況: ライターとして2年間フリーランス活動後、正社員への転職を決意した20代男性。職務経歴書には「多数の記事を執筆」「幅広いジャンルに対応」と記載。

判断: 具体的な数値や成果を書くのが難しいと感じ、抽象的な表現のまま応募を続けた。

結果: 10社応募して書類通過は1社のみ。面接でも「具体的に何件くらい?」と質問され、準備不足を痛感した。

履歴書作成に苦戦したライターは「クラウドソーシングで受託開発に至るまでのフリーランスとしての職歴を、ステップごとに履歴書に書いた事例が参考になった」と報告しています（フリーランスの履歴書・職務経歴書サンプル）。

分岐点: 「月間10本執筆」「SEO記事でPV30%向上」など数値を入れていれば、書類通過率は改善した可能性があります。

履歴書作成事例に関するよくある質問

Q. 数値化できる実績がない場合はどうする?

「案件数」「継続期間」「リピート率」など、何かしらの数値は出せます。「月5件の記事を納品」「同一クライアントと2年継続」など、事実を数字で表現してください。

Q. 失敗経験は書かない方がいい?

はい、失敗そのものは書きません。ただし「課題をどう解決したか」という形で言い換えれば、問題解決力のアピールになります。

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フリーランス履歴書は5つの仕組みで完成

「5つのテンプレートを埋めるだけ」で履歴書・職務経歴書が完成します。それぞれのテンプレートを順番に埋めていけば、1日で書類が完成します。

方法1: 職歴テンプレートで記載漏れをゼロにする

【対象】

履歴書の職歴欄の書き方に迷っていて、何を書けばいいかわからない方

【効果】

必須項目を漏れなく記載でき、採用担当者に「何をしてきた人か」が3秒で伝わる

【所要時間】約15分

【手順】

1. 活動開始年月を確認する（3分）
2. 開業届の有無を確認し、3パターンから該当する書き方を選ぶ（2分）
3. テンプレートに沿って職歴欄を記入する（10分）

【ポイント】

「期間・肩書き・活動内容」が明確であれば十分です。フリーランスこそ「何をしてきたか」を具体的に書けるのが強みになります。

【注意点】

開業届の有無で書き方が変わるため、事前確認してください。虚偽記載は経歴詐称になります。

【最初の一歩】

今日中に開業届の有無を確認し、該当するテンプレートを選んでください（5分）。

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方法2: 職務要約テンプレートで第一印象を最適化

【対象】

職務経歴書の冒頭で何を書けばいいかわからず、長文になってしまう方

【効果】

200-300文字で要点を伝え、採用担当者の「続きを読みたい」を引き出せる

【所要時間】約30分

【手順】

1. 活動年数を計算する（2分）
2. 主な業界・クライアント数を整理する（5分）
3. 代表的な成果を1-2個選ぶ（5分）
4. テンプレートに沿って200-300文字で要約する（18分）

【ポイント】

「職務要約は事実の列挙」「自己PRは強みの主張」と明確に区別してください。職務要約では数字と事実だけを書き、主観は自己PR欄に回すと効果的です。

【注意点】

300文字を超えると読み飛ばされるリスクがあります。削れる表現は削ってください。

【最初の一歩】

今日中に「活動年数」「クライアント数」「代表成果」の3項目をメモしてください（10分）。

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方法3: 案件実績テンプレートで「何ができるか」を証明

【対象】

案件ごとの実績をどう書けばいいかわからず、箇条書きが散漫になっている方

【効果】

1案件あたり5行で「概要・担当・スキル・成果」が伝わり、再現性のある実力を証明できる

【所要時間】約40分

【手順】

1. 過去1年間の案件をリストアップする（10分）
2. 各案件の「概要・期間・担当・スキル・成果」を書き出す（25分）
3. 応募先に関連性の高い3-5件を選んでテンプレートに記入する（5分）

【ポイント】

採用担当者は「何をしたか」より「どんな結果を出したか」を見ています。担当業務は手段であり、成果が目的です。成果を数値で書くことで説得力が増します。

【注意点】

守秘義務がある案件はクライアント名を伏せ、業種・規模で表現してください。

【最初の一歩】

今日中に過去1年間の案件を5件リストアップしてください（10分）。

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方法4: ブランク説明テンプレートでマイナス印象を回避

【対象】

職歴にブランク期間があり、「どう説明すればいいか」不安を感じている方

【効果】

ブランク理由を簡潔かつポジティブに伝え、採用担当者の懸念を払拭できる

【所要時間】約20分

【手順】

1. ブランク期間を特定する（3分）
2. 該当する理由カテゴリを選ぶ（2分）
3. テンプレートに沿って簡潔に記載する（15分）

【ポイント】

簡潔に正直に書いてください。隠そうとすると面接で突っ込まれ、動揺しやすくなります。最初から開示しておけば、面接では「その期間に何を学んだか」という建設的な話に持ち込めます。

【注意点】

ブランクを隠して在職期間を改ざんすると経歴詐称になり、採用取り消しのリスクがあります（履歴書のブランクの書き方）。

【最初の一歩】

今日中にブランク期間と理由を書き出し、テンプレートに当てはめてください（10分）。

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方法5: 志望動機テンプレートで「なぜ正社員?」に回答

【対象】

フリーランスから正社員への転職で、「なぜフリーをやめるのか」を説明できない方

【効果】

「安定志向」だけではない前向きな理由を示し、「組織で活躍できる人材」という印象を与える

【所要時間】約30分

【手順】

1. フリーランスで得たスキル・経験をリストアップする（10分）
2. 応募先企業で活かせるポイントを特定する（10分）
3. 「フリーで培ったスキル→組織で活かしたい」の流れでテンプレートに記入する（10分）

【ポイント】

「チームで大きなプロジェクトに関わりたい」から始めてください。安定志向だけだと「また辞めるのでは」という懸念を持たれます。

【注意点】

フリーランス経験を否定しないでください。「フリーで成長した→次のステージとして組織を選んだ」という流れが自然です。

【最初の一歩】

今日中にフリーで得たスキル3つをリストアップしてください（10分）。

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フリーランス履歴書ハックに関するよくある質問

Q. 5つすべてやる必要がある?

いいえ、すべてやる必要はありません。自分が最も苦手な部分から着手してください。職歴欄で迷うなら方法1、実績の書き方で迷うなら方法3から始めてください。

Q. テンプレートをそのまま使ってもいい?

構造はそのまま使えますが、内容は自分の経験に置き換えてください。テンプレートの例文をコピペすると、他の応募者と同じ内容になり印象に残りません。

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ブランク期間は3段階で対応

ブランク期間の長さによって書き方が異なります。自分のブランク期間に該当する段階を確認し、適切な説明文を作成してください。

1か月-3か月は「転職活動」で説明

短期間のブランクは転職活動や次の案件探しとして説明できます。採用担当者もこの程度のブランクは問題視しません。

記入例：

20XX年X月-20XX年X月 転職活動のため離職

3か月-1年は理由を具体的に記載

3か月以上のブランクは理由を具体的に書いてください。「資格取得」「家族の介護」「留学」など、何をしていたかを簡潔に示すと印象が良くなります。

記入例：

20XX年X月-20XX年X月 宅地建物取引士資格取得のため学習に専念

この期間に何かしらのスキルアップをしていれば、むしろプラス評価になることもあります。

1年以上は面接での補足説明を準備

1年以上のブランクは履歴書だけでは説明しきれないため、面接での補足説明を準備しておいてください。

説明項目	内容例
なぜその期間が必要だったか	親の介護で実家に戻る必要があった
その期間に何を学んだか	オンラインでWebデザインのスキルを習得
今後どう活かすか	介護と両立できる働き方を模索中

ブランクを隠して架空の勤務先を記載したり、在職期間を改ざんする行為は「経歴詐称」にあたり、採用後のトラブルになるため絶対に避けてください（履歴書のブランクの書き方）。

ブランク期間に関するよくある質問

Q. 病気療養の場合は正直に書くべき?

はい、「療養のため離職」と簡潔に書き、現在は回復していることを伝えれば問題ありません。詳細な病名を書く必要はありません。

Q. ブランク中にアルバイトをしていた場合は?

応募職種に関連するアルバイトであれば記載してください。関連性が低い場合は「〇〇のかたわらアルバイトに従事」と一文で済ませる方法もあります。

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まとめ：フリーランス職歴は整理で決まる

フリーランスの履歴書・職務経歴書は、「期間・肩書き・活動内容・成果」を明確に書けば、正社員経験と同等に評価されます。

今日から始める3ステップ

1. 開業届の有無を確認し、3パターンから自分に合った書き方を選ぶ
2. 過去1年間の案件をリストアップし、4項目（概要・担当・スキル・成果）で整理する
3. ブランク期間がある場合は、段階に応じた説明文を準備する

フリーランス経験は「プロジェクト管理能力」「顧客折衝経験」「柔軟性」など、組織で活きるスキルの証明でもあります。自信を持って書類を作成し、次のステップに進んでください。

状況別/次の一歩

あなたの状況	次の一歩	所要時間
まだ履歴書を書き始めていない	開業届の有無を確認し、職歴テンプレートを選ぶ	10分
職務経歴書の書き方がわからない	過去1年間の案件を5件リストアップする	15分
実績の数値化ができない	各案件の「改善前→改善後」を書き出す	20分
ブランク期間の説明が不安	ブランク理由をテンプレートに当てはめる	10分
書類はできたが自信がない	転職エージェントの無料添削を利用する	30分

フリーランス履歴書職歴に関するよくある質問

Q. フリーランスの履歴書はPCで作成すべき?

はい、ビジネス職・IT職・クリエイティブ職ではPC作成が基本です。手書きが求められるのは一部の老舗企業や接客業などに限られます（フリーランスの履歴書・職務経歴書の書き方）。

Q. 履歴書のファイル名はどうすればいい?

「履歴書_氏名_YYYYMMDD.pdf」形式が一般的です。例：「履歴書_山田太郎_20260207.pdf」。採用担当者が管理しやすいファイル名を心がけてください。

Q. 職務経歴書は何ページまで?

2ページが目安です。フリーランス経験が長い場合でも、直近5年間を中心に3ページ以内に収めてください。それ以上は読み飛ばされるリスクがあります。

Q. 職務経歴書のフォーマットはどこでダウンロードできる?

大手転職サイトで職種別・雇用形態別のテンプレート（Word・Excel・PDF形式）が無料配布されています（職務経歴書テンプレート）。

Q. フリーランスから業務委託案件に応募する場合も同じ書き方?

はい、基本的な書き方は同じです。ただし業務委託の場合は「希望稼働時間」「リモート可否」など、働き方に関する条件を職務経歴書に追記すると親切です。

本記事の情報は2026年2月時点のものです。

【出典・参照元】

本記事の作成にあたり、以下の公式情報および信頼性の高い資料を参照しています。

民間調査/企業

• フリーランスの履歴書・職務経歴書の書き方 – テックストック
• フリーランスの職務経歴書の書き方 – SEES
• フリーランスの履歴書/職務経歴書の書き方 – ITプロパートナーズ
• 職務経歴書テンプレート – マイナビ転職
• 履歴書のブランクの書き方 – ヤギッシュ
• 履歴書のブランクの書き方と注意点 – 経歴.net

体験談/ユーザーの声

• フリーランス経験者の履歴書の書き方 – JAPAN DESIGN
• フリーランスの履歴書・職務経歴書サンプル – Workship MAGAZINE